连“抗氧化”都搞不懂,你还谈什么防衰老?!

发布于:2018-04-17 17:14 浏览量 0

“时间是人类最大的敌人”,

岁月不饶人啊!
但几乎人人都想永葆青春,长生不老……
所以很多人一辈子都在与衰老做抗争!

 

近年来,每每谈到防衰老、肌肤美容,
“抗氧化”这三个字经常会被提到,
可是,很多人并不是真正了解

“抗氧化”的意思,

今天小编为大家科普下吧!

抗氧化,究竟是什么?

抗氧化,也可以简单的理解为抗老化,很多人一辈子都想保持年轻,不断与衰老的“大魔头”抗争,尤其是女士们~你们更要往下看了!

 

我们再深入了解下,

为什么要抗“氧化”?

氧化,在我们生活中是最常见的一个自然现象,类似钢铁生锈和切开苹果变黄的原因是一样的,我们的身体每时每刻也都发生氧化反应,因为我们每天都需要能量。

 

在细胞里面发生氧化反应、释放能量的同时,还会产生一种叫做自由基的物质。   

自由基又是什么?

一般情况下,生命是离不开自由基活动的。我们的身体每时每刻都从里到外的运动,每一瞬间都在燃烧着能量,而负责传递能量的搬运工就是自由基。当这些帮助能量转换的自由基被封闭在细胞里不能乱跑乱窜时,它们对生命是无害的。但如果自由基的活动失去控制,超过一定的量,生命的正常秩序就会被破坏,衰老、疾病可能就会随之而来

 

自由基是一种缺乏电子的物质(不饱和电子物质),进入人体后到处争夺我们正常细胞的电子。

 

外界环境的污染、紫外线、食物污染、精神压力、辐射和不规律的作息等因素,会导致大量的自由基在皮肤里产生,破坏平衡。

 

过量的自由基会攻击我们正常的细胞,这会使得皮肤代谢能力减弱,抵抗力下降,不仅更容易生成黑色素,还会带来细纹,皮屑和肌肤松弛问题。所以,自由基又被称为衰老之源。

以上所述,我们的生活离不开自由基,但现实却告诉我们:衰老大都与过量自由基产生有莫大关联。所以,我们平时说的抗氧化,实际上是在维持氧化与抗氧化之间的平衡,制衡自由基。

 

想对抗衰老,维护健康年轻的肌肤,“抗氧化”成为我们共同面对的课题。虽然我们本身身体系统是带有抗氧化功能的,但是这个系统远远抵御不了大量自由基的入侵,所以,就要好好地了解怎么运用外力对抗它!


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制衡自由基,防止更多自由基产生

1)预防外界环境污染带来的危害减少肌肤接触到的刺激,这其中很关键的就是紫外线和空气污染,因此,日常的防晒、彻底的清洁,都是让肌肤减少自由基产生的重要一环。

 

2)注意日常作息与自我情绪调节

加班熬夜、失眠、精神处于长时间紧张的状态,这些都是体内自由基加剧的诱因,所以科学的作息与减压很重要。

3)戒掉不良生活习惯

经常抽烟喝酒、长时间对着电子产品(玩游戏、看视频等等),会促使体内外环境压力的增加,让自由基的生成量增大,所以,必须要好好督促自己改掉这些坏习惯。

 

 

健康的饮食增加更多的“抗氧化剂”

通过健康的饮食,你的身体还可以从中得到一部分抗氧化剂。对抗自由基抗,抗氧化剂将缺少的电子捐赠给自由基,减少自由基对正常细胞的破坏。

 

据悉,富含抗氧化剂的食物,往往也是高营养的物质,这包括水果和蔬菜,如维生素A、C和E,β-胡萝卜素,叶黄素,番茄红素和硒。

 

小编在此补充一些抗氧化的食物,有助于保护皮肤,延缓衰老——

 

番茄

番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命C含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些。加热煮熟过之后茄红素更高,抗氧化功能也更强噢。

 

葡萄

葡萄最好的抗氧化物质是在葡萄籽和葡萄皮当中,吃葡萄时一定要连皮带果肉一起吃。葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。如果用葡萄酿成的红酒,经过发酵,其抗氧化能力还可以提高呢!

 

坚果

富含维生素E和硒的坚果类食物,具有很好的抗氧化作用。其中,葵花籽、松仁、板栗等坚果富含维生素E,能有效清除多余的自由基。 

 

蓝莓

蓝莓含花青素,是抗氧化最强的水果之一,同时蓝莓对排毒抗氧化、延缓衰老、抗癌和保护心血管方面有很好的预防效果。 

 

很多女人想要永远年轻,

渴望不会老,但是这是不可能的,

毕竟岁月是不可逆的,

我们唯一能做的,

就是让我们看起来更年轻一点,

让衰老来得慢一点。

 

以上,防衰老其实就是抗氧化,我们除了平时要抵抗侵蚀岁月的“自由基”,在日常适量食用“抗氧化”食物外,我们还可以选择一些抗氧化产品进行美容保养——脂博士黑茶金花醇臻,抗氧化降脂,致力让你更年轻,更美丽噢!

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品名:黑茶金花醇臻

成分:黑茶速溶粉

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功能:有助抗氧化,防癌,降脂

净重:30g

包装:高档礼盒装

储存方法:密封、低温、干燥

 

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冲泡方法:

一条配500毫升水(第一次喝建议600毫升),按以下方法冲泡为佳:

开水泡饮    矿泉水轻晃后饮用    加牛奶蜂蜜等饮用    煮饭

 

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